No consigo salir de la depresion

¿te sientes mal o deprimido en la época del covid-19? vamos

La depresión varía en gravedad desde episodios leves y temporales de tristeza hasta la depresión severa y persistente. La depresión clínica es la forma más grave de depresión, también conocida como depresión mayor o trastorno depresivo mayor. No es lo mismo que la depresión causada por una pérdida, como la muerte de un ser querido, o por una afección médica, como un trastorno de la tiroides.
Para diagnosticar la depresión clínica, muchos médicos utilizan los criterios sintomáticos del trastorno depresivo mayor del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría.
La depresión clínica puede afectar a personas de cualquier edad, incluidos los niños. Sin embargo, los síntomas de la depresión clínica, aunque sean graves, suelen mejorar con asesoramiento psicológico, medicamentos antidepresivos o una combinación de ambos.

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Para las personas que viven la depresión puede ser difícil que las personas cercanas lo entiendan. La depresión es el problema de salud mental más común en el Reino Unido. A través de mi experiencia de vivir con depresión, esto es lo que creo que es importante que la gente sepa y trate de entender.
Puede ser frustrante escuchar esto, y demuestra que la persona con la que hablas realmente no entiende cómo te sientes. No se puede salir de la depresión, es imposible. Yo describiría la depresión como una sensación de ahogo: por mucho que intentes luchar, te domina y no puedes hacer nada al respecto.  La depresión se siente como una batalla constante y es agotadora.
Esto es algo que he notado que a otros les cuesta entender. Para alguien que nunca ha experimentado la depresión puede ser fácil asumir que está causada por un evento en la vida de alguien. La depresión puede ser desencadenada por acontecimientos de la vida como un duelo o la pérdida del trabajo, pero no siempre tiene que haber una razón para que alguien esté deprimido.  La depresión puede afectar a cualquiera y es una enfermedad.  Antes de que la gente comprendiera mi depresión, esperaba que hubiera una razón para que me sintiera mal y tuviera un mal día, cuando no había ninguna razón y no podía explicar por qué me sentía así.

Tenía un perro negro, su nombre era depresión

Sentirse deprimido no es una parte natural del envejecimiento, sino una señal de que no te sientes tan bien como deberías.  Las personas mayores con depresión suelen experimentar más síntomas físicos, como cansancio, pérdida de peso y problemas para dormir.  No son cuestiones triviales; son cruciales para su salud.
Si ha experimentado algunos de estos síntomas la mayoría de los días durante 2-4 semanas, debería hablar con un profesional médico.  Hablar de tu salud mental puede ser desalentador, pero tu médico de cabecera estará acostumbrado a tener estas conversaciones y no te juzgará. Está ahí para ayudar y sabrá qué hacer.
Estos síntomas son completamente normales, pero pueden afectar a tu vida diaria. Si te encuentras preocupado todo el tiempo o la mayor parte de él, y experimentas síntomas físicos como latidos rápidos del corazón, temblores o sudoración, pide una cita con el médico de cabecera.  Puedes hablar con tu médico o enfermera en cualquier momento, con total confianza. No te juzgarán: están ahí para escucharte y ayudarte a volver a la normalidad.
No escondas lo que sientes debajo de la alfombra y esperes que se solucione por sí solo: es probable que los síntomas empeoren si no tomas medidas. Tener depresión o ansiedad es como una enfermedad física, y puede tratarse con éxito.

Cómo hacer cosas cuando estás deprimido | jessica gimeno

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Al comenzar el tratamiento de la depresión, puede pasar un tiempo hasta que sientas que vuelves a ser el mismo de siempre. Si su progreso es lento, es natural que se cuestione si realmente está mejorando. Tu médico puede ayudarte a establecer algunos objetivos que te sirvan de referencia y a evaluar tus progresos.
¿Notas que no te sientes triste tan a menudo o que tienes menos ataques de ira? Tal vez sienta que piensa con más claridad, que ha recuperado el apetito o que no se siente tan cansado. Si sus síntomas de depresión están mejorando, es una señal positiva.
Si le resulta difícil reconocer los cambios en sus síntomas, pregunte a su médico, consejero o terapeuta. Pueden notar que parece menos irritable o que parece tener más energía durante sus visitas. A veces es difícil ver estas cosas nosotros mismos.