Porque se produce la depresion y la ansiedad

¿por qué van juntas la depresión y la ansiedad?

A menudo se dice que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico, pero esa forma de hablar no capta la complejidad de la enfermedad. Las investigaciones sugieren que la depresión no surge simplemente por tener demasiada o muy poca cantidad de ciertas sustancias químicas del cerebro. Más bien, hay muchas causas posibles de la depresión, como la regulación defectuosa del estado de ánimo por parte del cerebro, la vulnerabilidad genética, los acontecimientos vitales estresantes, los medicamentos y los problemas médicos. Se cree que varias de estas fuerzas interactúan para provocar la depresión.
Es cierto que hay sustancias químicas que intervienen en este proceso, pero no se trata simplemente de que una sustancia química esté demasiado baja y otra demasiado alta. Son muchas las sustancias químicas que intervienen, tanto dentro como fuera de las células nerviosas. Hay millones, incluso miles de millones, de reacciones químicas que conforman el sistema dinámico responsable de su estado de ánimo, sus percepciones y su forma de experimentar la vida.
Con este nivel de complejidad, se puede ver cómo dos personas pueden tener síntomas similares de depresión, pero el problema en el interior, y por lo tanto qué tratamientos funcionarán mejor, pueden ser totalmente diferentes.

Depresión y sueño

La mayoría de las personas experimentan a veces sentimientos de ansiedad o depresión. El duelo, la pérdida del trabajo, el divorcio, la enfermedad y otros factores de estrés pueden provocar sentimientos de tristeza, preocupación, frustración y soledad. Son reacciones normales ante situaciones difíciles de la vida.
Algunas personas experimentan estos sentimientos a diario, sin un factor estresante conocido. Esto puede interferir con la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas, como llegar al trabajo a tiempo, el cuidado personal adecuado o el cuidado de los niños. En este caso, las personas pueden estar sufriendo depresión, ansiedad o una combinación de ambas.
La depresión y la ansiedad pueden coincidir. Los estudios demuestran que entre el 10% y el 20% de los adultos, en cualquier período de 12 meses, visitará a su médico de atención primaria durante un episodio de trastorno depresivo o de ansiedad, y que casi el 50% de ellos sufrirá un trastorno depresivo o de ansiedad secundario comórbido.
El artículo continúa a continuación ¿Preocupado por la depresión o la ansiedad? Nuestras autoevaluaciones de 2 minutos pueden ayudarle a identificar si podría beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Haz la prueba de la depresión Haz la prueba de la ansiedad

Siete mitos sobre el trastorno depresivo mayor

¿Qué es el estrés y qué ocurre cuando no somos capaces de afrontarlo bien? El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé puede causar estrés.
Muchas personas buscan definir el estrés como bueno o malo, cuando en realidad no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que consideramos fuera de nuestro control y que suele ocurrir fuera de nuestras rutinas diarias. La forma en que reaccionamos determina nuestra capacidad para afrontar estos y otros acontecimientos similares en el futuro. Cuando las personas tienen dificultades para enfrentarse a situaciones estresantes, la depresión y la ansiedad se hacen más evidentes.
Es habitual que quienes padecen trastornos de ansiedad también luchen contra la depresión o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
Técnicas de respiración diafragmática y cuadrada La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo se debe centrar en la respiración y no en el acontecimiento estresante.

Esta podría ser la razón por la que estás deprimido o ansioso | johann hari

Muchos niños tienen miedos y preocupaciones, y pueden sentirse tristes y desesperados de vez en cuando. Los miedos fuertes pueden aparecer en diferentes momentos del desarrollo. Por ejemplo, los niños pequeños suelen sentirse muy angustiados por estar lejos de sus padres, aunque estén seguros y cuidados. Aunque los miedos y las preocupaciones son típicos en los niños, las formas persistentes o extremas de miedo y tristeza podrían deberse a la ansiedad o a la depresión. Dado que los síntomas afectan principalmente a los pensamientos y sentimientos, a veces se denominan trastornos de interiorización.
Cuando un niño no supera los miedos y preocupaciones típicos de los niños pequeños, o cuando hay tantos miedos y preocupaciones que interfieren con las actividades escolares, domésticas o lúdicas, el niño puede ser diagnosticado de un trastorno de ansiedad. Algunos ejemplos de los distintos tipos de trastornos de ansiedad son
La ansiedad puede presentarse como miedo o preocupación, pero también puede hacer que los niños estén irritables y enfadados. Los síntomas de ansiedad también pueden incluir problemas para dormir, así como síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza o de estómago. Algunos niños ansiosos se guardan sus preocupaciones para sí mismos y, por tanto, los síntomas pueden pasar desapercibidos.