Que decirle a una persona con depresion

Que decirle a una persona con depresion

apoyar a una persona con depresión o trastorno bipolar

Es habitual sentirse inseguro sobre cómo hablar de la ansiedad o la depresión, o preocuparse por decir algo equivocado. A continuación se exponen algunas frases útiles que, según las personas que han sufrido ansiedad o depresión, son las más útiles para escuchar en los momentos difíciles. Se trata de afirmaciones en una conversación que ayudan a que alguien se sienta escuchado, comprendido y con la esperanza de que las cosas puedan mejorar.
La ansiedad y la depresión pueden hacer que las personas se sientan muy aisladas y solas. Escuchar a alguien decir explícitamente que estará ahí, y que estará a tu lado durante la recuperación, puede ayudar mucho. Por supuesto, lo más importante es cumplir esa promesa.
Validar que la experiencia de la ansiedad y la depresión es difícil es una de las cosas más útiles que puedes decir. Las afirmaciones que menos ayudan son las que cierran la conversación («sé cómo te sientes», «déjate llevar», «estás buscando atención», «piensa de forma más positiva», «estarás bien», «supéralo»).
Pídeles que sean sinceros sobre cómo puedes ayudarles. El apoyo que necesitan cambiará a lo largo de su recuperación, así que prepárate para ser flexible. Tomar la iniciativa y hacer pequeñas cosas para demostrar que te importa también puede ayudar.

tenemos que hablar de la depresión

La depresión es dura para la persona que la padece, pero también lo es para quienes la quieren y la cuidan. Queremos ayudar, pero la depresión es tan difícil de entender que nuestras palabras pueden hacer más daño que bien. Las cosas que decimos a nuestros seres queridos deprimidos pueden ayudar o perjudicar. Aquí hay nueve cosas que puede decir a alguien que sufre de depresión que lo reconfortarán y tranquilizarán.
Decirle a alguien que no está loco cuando siente que su vida está fuera de control puede ser una de las mejores cosas que puede hacer para reconfortarlo y demostrarle que lo ama. Reconocer su dolor y su sufrimiento es siempre una buena manera de empezar, porque les muestra que no estás ahí para intentar arreglarles o aplicar un rápido «recupérate pronto». Nadie se sentirá peor al oírte reconocer que lo está pasando mal. Puede que no entiendas cómo se sienten, pero reconocer que lo que sienten es real y no inventado puede ser un gran consuelo.
Es muy posible que no quieran hablar de ello, y no debes obligarles a hacerlo, pero hacerles saber que estás ahí para ellos y que escucharás todo lo que digan, sin juzgarlos, puede ser fortalecedor y aumentar su confianza. Puede crear un vínculo más fuerte entre ellos y tú, e incluso si no deciden hablar contigo en ese momento, si les haces saber que siempre estás ahí si alguna vez necesitan hablar, puede que acepten la oferta.

cosas que no se deben decir a alguien con depresión

Si nunca has experimentado la depresión, puede ser difícil saber cómo ayudar a un ser querido con esta condición. Aunque las intenciones sean correctas, ciertas frases o sentimientos pueden exacerbar los síntomas de la depresión en lugar de ayudar.
«La depresión se siente como si no hubiera placer o alegría en la vida», dice Anjani Amladi, MD, un psiquiatra en Sacramento, California. «Es mucho más que estar triste. La depresión le roba a la gente las cosas que una vez amó, y para muchas personas, sienten que nada les traerá alegría de nuevo.»
«Recitar lugares comunes e inundar la conversación con positividad tóxica podría exacerbar los sentimientos de culpa y vergüenza que los individuos con depresión ya combaten en el día a día», dice la doctora Leela R. Magavi, psiquiatra y directora médica regional de Community Psychiatry en Newport Beach, California.
Si una persona con depresión se abre a ti para contarte lo que está experimentando, es fundamental que le ofrezcas un espacio seguro y sin prejuicios para hacerlo. Algunos ejemplos de lo que no se debe decir cuando alguien habla de su depresión son

cómo hablar con alguien con depresión

Tomar la decisión de decirle a la gente que estás luchando contra la depresión es un gran paso. No sólo es difícil dejar que la gente entre en este difícil momento, sino que, por desgracia, todavía hay muchas ideas erróneas sobre las enfermedades mentales y lo último que quieres es sentirte estigmatizado por ello.
Sin embargo, abrirse a la depresión y aprender a decirle a alguien que se está deprimido es uno de los pasos más eficaces hacia la recuperación y el bienestar; después de todo, «un problema compartido es un problema reducido a la mitad». A continuación, le aconsejamos cómo puede hablar con la gente sobre su salud mental.
Averiguar cómo decirle a alguien que estás deprimido puede ser desalentador; sin embargo, una vez que te abres a tu salud mental, puedes empezar a sentirte un poco mejor. Hablar con alguien sobre lo que estás pasando ayuda, pero no sientas que tienes que contárselo a todo el mundo, al menos no inmediatamente. Intenta contactar con alguien que sepa escuchar, sea discreto, fiable, no juzgue y te apoye, para que pueda ofrecerte una perspectiva diferente. Si es posible, también puede ser muy útil hablar con alguien que haya pasado por algo similar, ya que es probable que pueda empatizar contigo y darte consejos sobre cómo afrontar la situación.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Configurar y más información
Privacidad