Que hacer para ayudar a alguien con depresion

Que hacer para ayudar a alguien con depresion

5 formas de ayudar a alguien con depresión

Tal vez ya no quieran salir de casa, ni siquiera para realizar actividades que antes disfrutaban. Tal vez duermen todo el tiempo, o no lo suficiente. Tal vez parece estar consumiendo alcohol u otras sustancias para hacer frente a las emociones negativas. Si nota estos u otros signos de depresión en un familiar o amigo, ¿qué debe hacer?
A menudo, la mejor manera de iniciar una conversación es hacer preguntas abiertas. En lugar de decir: «¿Estás deprimido?» – que podría incomodarles, puedes decir algo como: «He notado que no has salido tanto y me pregunto cómo estás». Una pregunta de este tipo les ofrece más libertad para compartir de una manera que les resulte cómoda.
Si un ser querido habla de sus emociones negativas, resista la tentación de sugerir soluciones al problema. «Una de las mejores cosas que puedes hacer por alguien con depresión es escuchar», dice Navuluri. «Lo principal que necesita la persona suele ser saber que alguien que la quiere está ahí para ella».
Por eso, recomienda evitar los consejos y las preguntas sentenciosas del tipo «Tienes mucho que vivir» o «¿Por qué quieres vivir así?». En su lugar, puede ser más útil reconocer simplemente que están pasando por un momento difícil.

Cómo ayudar a alguien con depresión

Ayudar a alguien con depresión puede ser un reto. Si alguien en su vida tiene depresión, puede sentirse impotente y preguntarse qué hacer. Aprenda a ofrecer apoyo y comprensión y a ayudar a su ser querido a obtener los recursos necesarios para hacer frente a la depresión. Esto es lo que puede hacer.
Para muchas personas con depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para causar problemas notables en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con los demás. Otras personas pueden sentirse generalmente miserables o infelices sin saber por qué. Los niños y los adolescentes pueden manifestar su depresión mostrándose irritables o malhumorados en lugar de tristes.
Con demasiada frecuencia, las personas se avergüenzan de su depresión y creen erróneamente que deberían ser capaces de superarla sólo con su fuerza de voluntad. Pero la depresión rara vez mejora sin tratamiento y puede empeorar. Con el enfoque de tratamiento adecuado, la persona que le importa puede mejorar.
El empeoramiento de la depresión debe tratarse lo antes posible. Anime a su ser querido a trabajar con su médico o proveedor de salud mental para elaborar un plan sobre qué hacer cuando los signos y síntomas alcancen un determinado punto. Como parte de este plan, su ser querido puede necesitar:

Tenía un perro negro, se llamaba depresión

Si alguien que conoces tiene depresión, puede resultarte difícil saber cómo apoyarle. Lo que a usted le parece sencillo puede parecerle abrumador. A continuación te damos algunos consejos sobre cómo apoyar a alguien con depresión.
En primer lugar, es importante entender que se trata de una enfermedad de la que no se puede salir sin más. Si aún no ha acudido a un médico u otro profesional de la salud para tratar la depresión, anímale a que lo haga. Puede ser útil tener un diagnóstico y hablar sobre el tratamiento. Es posible que tengas que ayudarles a concertar una cita.
Sin embargo, es posible que la persona no quiera buscar ayuda. En ese caso, puede ser útil explicarle por qué le preocupa y ofrecerle información, como un libro u hojas informativas. Si eso no funciona, espere y vuelva a intentarlo más tarde.

Cómo ayudar a alguien con ansiedad o depresión

Es posible que algunas personas no sepan si la persona a la que apoyan ha sido diagnosticada clínicamente con una condición de salud mental. Otras habrán reconocido que algo no va bien y estarán dando los primeros pasos para obtener una opinión médica. Hay personas que pueden haber estado apoyando a un amigo o a un ser querido durante algún tiempo y trabajando para su recuperación.
Algunas personas de apoyo también se ocupan de alguien que tiene un problema de salud mental y un problema de salud física coexistente, una discapacidad o una enfermedad crónica (por ejemplo, una afección cardíaca, la enfermedad de Parkinson o un diagnóstico de cáncer).
Los cuidadores prestan un apoyo continuo que puede ser de tipo social, emocional, físico o económico. A veces, esto puede entrar en conflicto con su propio empleo, sus relaciones, su vida social y su salud física y/o mental.
Durante muchos años, las enfermedades mentales, como la ansiedad y la depresión, no se discutían abiertamente en la comunidad debido al estigma asociado a la enfermedad. Si alguien se rompe un brazo, el proceso es sencillo: obtener una radiografía, recibir tratamiento y comenzar la recuperación. A diferencia de las lesiones físicas, como la rotura de un hueso, los síntomas de la ansiedad pueden ocultarse deliberadamente o sin querer.

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