Que hacer para eliminar la depresion

Que hacer para eliminar la depresion

Cómo afrontar la depresión | consejos para deconstruir y eliminar

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Presentado por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con la autora de best-sellers Helen Russell, comparte cómo aceptar y abrazar su tristeza. Haga clic abajo para escuchar ahora.
Cuando usted está bajo estrés, su cuerpo produce más de una hormona llamada cortisol. A corto plazo, esto es algo bueno porque te ayuda a prepararte para hacer frente a lo que sea que esté causando el estrés en tu vida.
Sin embargo, a largo plazo, puede causarte muchos problemas, como la depresión.  Cuanto más utilices las técnicas para reducir el estrés, mejor, porque reducirás el riesgo de deprimirte.

Levante la depresión con estas 3 recetas sin pastillas

El brote del nuevo coronavirus ha afectado a muchos ámbitos de la vida cotidiana, incluida la salud mental. Con la repentina alteración de nuestras rutinas y la nueva norma de distanciamiento social, la vida tal y como la conocíamos se ha transformado drásticamente en cuestión de semanas. De repente, muchos de nosotros nos enfrentamos solos al estrés de las noticias -y a su impacto en nuestras finanzas-, lo que nos pone en riesgo de depresión durante el brote de coronavirus.
«Esta es la tormenta perfecta para la depresión y la ansiedad», dice el Dr. Robert Leahy, psicólogo del NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, autor de The Worry Cure y Keeping Your Head After Losing Your Job, y experto nacional en terapia cognitiva.
Con todo lo que está pasando, las personas pueden encontrarse rumiando, sintiéndose desesperadas e impotentes y, en última instancia, deprimidas. El Instituto Nacional de Salud Mental define la depresión como un trastorno del estado de ánimo común pero grave que afecta negativamente a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer y trabajar. Los síntomas incluyen un estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o «vacío», irritabilidad y sentimientos de culpa y pesimismo.

La percepción de la depresión – sadhguru

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Esta podría ser la razón por la que estás deprimido o ansioso | johann hari

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Para muchas personas que viven con depresión, los medicamentos recetados pueden ser fármacos maravillosos. Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Prozac (fluoxetina) y Zoloft (sertralina). Pueden tener efectos secundarios y pueden ser caros dependiendo de la cobertura de tu seguro médico.
Hay muchas formas de contrarrestar algunos de los síntomas de la depresión que no implican la prescripción de medicamentos. Si tienes depresión, quizá quieras intentar controlarla de forma natural, sin medicación, o complementar tu antidepresivo con otras tácticas. Si es así, echa un vistazo a estas alternativas naturales y luego habla con tu médico sobre cuál podría tener sentido como parte de tu régimen de tratamiento.

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