Que hacer para salir de una depresion amorosa

Que hacer para salir de una depresion amorosa

sapolsky, de stanford, habla de la depresión en estados unidos (conferencia completa)

Si te sientes deprimido, solo, o tienes un problema que no puedes resolver, tienes que buscar ayuda y apoyo. Habla con uno de tus padres o con otro adulto en tu vida. Hazles saber por lo que estás pasando.
No esperes a hablar sólo porque no estás seguro de qué decir. Puedes ser sencillo. Puedes empezar diciendo: «¿Tienes un minuto? Necesito hablar». Luego di por lo que estás pasando. Por ejemplo: «Últimamente me siento muy mal. Creo que podría estar deprimido». Puede que tu interlocutor te pida que le cuentes más cosas. A veces, eso es todo lo que hace falta para empezar a hablar.
Puede ser un gran alivio que alguien te escuche, te escuche y te demuestre que se preocupa por ti. Hablar juntos puede ayudarte a sentirte más esperanzado. Te permite saber que no estás solo. Alguien cree en ti y te apoya.
Si tienes un estado de ánimo triste o malo que dura, díselo a tus padres. Pídeles que concierten una visita médica para comprobar si hay depresión. Es posible que necesites hablar con un terapeuta, incluso después de haber tenido buenas conversaciones con tu padre. Tu padre puede organizarlo para ti. Y si ves a un terapeuta, la ayuda de tus padres sigue siendo importante.

3 formas de salir de la depresión en la vida amorosa

Quedarse al margen cuando una pareja lucha contra la depresión puede parecer una experiencia impotente. Puede sentirse confundido, frustrado y abrumado. Puede sentir que cada intento que hace para «ayudar» a su pareja es rechazado o, peor aún, ignorado. Incluso puede empezar a sentirse responsable de la depresión de su pareja de alguna manera. No está solo.
El estado de ánimo en la depresión mayor suele describirse como triste, desesperanzado, desanimado o deprimido, pero también puede incluir una ira persistente. Es habitual que se produzcan arrebatos de ira y se culpe a los demás. El retraimiento social y la falta de interés o placer son comunes entre las personas deprimidas. Los familiares notan que las personas deprimidas parecen no preocuparse por encontrar la alegría[1].
Todos estos factores pueden hacer que sea difícil saber cómo ayudar a una pareja deprimida. Pero su apoyo es importante. No puede curar la depresión de su pareja, pero puede ayudarla en el camino de la recuperación.
El artículo continúa más abajo¿Se siente usted o su pareja deprimida? Realice uno de nuestros cuestionarios de depresión de 2 minutos para ver si usted o un ser querido podría beneficiarse de un diagnóstico y un tratamiento adicionales. Hacer el test de depresión Hacer el test de depresión de la pareja Ver todos los tests de depresión

encontrar el amor con la depresión | bustle

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¿Qué es lo que realmente se siente al estar deprimido? ¿Qué se puede hacer para ayudarles en los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
Una buena manera de apoyar a su pareja es aprender todo lo que necesita saber sobre la depresión, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos. Pregunte al médico de su pareja por algunas fuentes acreditadas que ofrezcan información sobre la depresión, o haga usted mismo una búsqueda rápida en Internet. Puede empezar con las siguientes fuentes acreditadas:

tenía un perro negro, se llamaba depresión

Cuidarse juntosPara las parejas que siguen juntas, sin embargo, hay cosas básicas que les ayudarán a ambos. Gemma dice que animar a tu pareja con cosas como el ejercicio, dormir lo suficiente y reducir el consumo de drogas y alcohol puede ayudar mucho. Y luego está la rumiación, o más bien la falta ideal de ella. Psychology Today describe la rumiación como «dar vueltas repetidamente a un pensamiento o a un problema sin completarlo». Esto puede incluir sentarse y rumiar cosas del pasado o problemas del presente. Por eso, Gemma recomienda «mantenerse activo y agradable, y tratar de fomentar una conversación positiva en el futuro y la resolución de problemas».
Sentirse como una cargaFran, que fue una de las primeras personas que se puso en contacto pidiendo que habláramos de este tema, llamó para hablar de cómo ha estado lidiando con la depresión en una relación relativamente nueva. «Es difícil porque siento que no sé cómo ayudarme a mí misma», dice. «Entonces, ¿cómo puedo decirle a otra persona cómo ayudarme? A veces me siento como una carga para él, y que estoy deprimida la mayor parte del tiempo. Nadie quiere juntarse con una persona triste, deprimida y con baja autoestima. Y me da un poco de miedo que mi pareja se harte de mí, de tener que tranquilizarme constantemente y seguir apoyándome, y que sea demasiado y le pase factura a él y a nuestra relación.»

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