Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

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Dosificación de medicamentos: Los autores y la editorial han hecho todo lo posible para garantizar que la selección y la dosificación de los fármacos expuestos en este texto se ajusten a las recomendaciones y prácticas actuales en el momento de su publicación. Sin embargo, en vista de la investigación en curso, los cambios en las regulaciones gubernamentales y el flujo constante de información relacionada con la terapia y las reacciones a los medicamentos, se insta al lector a revisar el prospecto de cada medicamento para conocer cualquier cambio en las indicaciones y la dosificación y para conocer las advertencias y precauciones adicionales. Esto es especialmente importante cuando el agente recomendado es un medicamento nuevo y/o de uso poco frecuente.
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La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es un tipo de psicoterapia que implica una combinación de terapia cognitiva, meditación y el cultivo de una actitud orientada al presente y sin juicios de valor llamada «atención plena».
La MBCT fue desarrollada por los terapeutas Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale, que trataron de basarse en la terapia cognitiva. Consideraron que integrando la terapia cognitiva con un programa desarrollado en 1979 por Jon Kabat-Zinn llamado reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), la terapia podría ser más eficaz.
La terapia cognitiva basada en la atención plena se basa en los principios de la terapia cognitiva utilizando técnicas como la meditación de atención plena para enseñar a las personas a prestar atención de forma consciente a sus pensamientos y sentimientos sin emitir ningún juicio sobre ellos. Hay una serie de técnicas y ejercicios de atención plena que se utilizan como parte de la MBCT. Algunas de ellas son:

ejercicios de terapia cognitiva basados en la atención plena

hojas de trabajo de la terapia cognitiva basada en la atención plena

Esta aclamada obra, ahora en una nueva edición, ha introducido a decenas de miles de clínicos en la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) para la depresión, un programa de 8 semanas con eficacia probada. Paso a paso, los autores explican los «porqués» y los «cómos» de la realización de prácticas de mindfulness e intervenciones cognitivas que han demostrado reforzar la recuperación de la depresión y prevenir las recaídas. También se guía a los clínicos para que practiquen ellos mismos la atención plena, un requisito esencial para enseñar a otros. Se incluyen 45 folletos reproducibles. Los compradores obtienen acceso a un sitio web complementario que contiene grabaciones de audio descargables de las prácticas guiadas de mindfulness (meditaciones y movimientos conscientes), además de todos los reproducibles, listos para descargar e imprimir en un práctico tamaño de 8½» x 11″. Un sitio web separado para uso de los clientes presenta sólo las grabaciones de audio.
Vea también los títulos relacionados de los autores para los clientes: The Mindful Way through Depression muestra estas estrategias probadas en un formato de autoayuda, con historias y ejemplos en profundidad. El cuaderno de trabajo de Mindful Way ofrece a los clientes un apoyo adicional y explícito para construir su práctica de mindfulness, siguiendo la secuencia del programa MBCT. Además, para los profesionales: Mindfulness-Based Cognitive Therapy with People at Risk of Suicide (Terapia cognitiva basada en la atención plena con personas en riesgo de suicidio) amplía y perfecciona el MBCT para clientes con depresión suicida.