Tratamiento naturista para la depresion

Tratamiento naturista para la depresion

La depresión y su tratamiento

Una de las razones por las que disfruto tratando la depresión es que pone de manifiesto algunas de las diferencias fundamentales entre la atención médica convencional y la atención alternativa con un médico naturista. La depresión y los síntomas depresivos pueden ocurrir en los pacientes por muchas razones, pero la atención convencional se ha centrado en el uso de uno o dos tipos de medicamentos para tratarla.
Por el contrario, la atención naturopática se centra en la razón por la que usted tiene depresión. Puede que no tengas un desequilibrio en la serotonina (el neurotransmisor asociado a la depresión) pero puede que estés luchando con un bajo nivel de vitamina D, vitaminas del grupo B, ácidos grasos esenciales, o que necesites más de estos nutrientes que otros para sentirte mejor.    A través de mi investigación en la Universidad McMaster y de mi experiencia clínica, he dedicado mucho tiempo a recopilar las mejores pruebas para el tratamiento de la depresión con medicina natural.
El producto natural con la mayor evidencia detrás de su uso en la depresión son los ácidos grasos Omega-3 del aceite de pescado. En repetidos ensayos de investigación, el aceite de pescado ha demostrado mejorar prácticamente todos los trastornos psiquiátricos tanto en adultos como en niños. En el caso de la depresión, es esencial elegir una fórmula con alto contenido en EPA. El DHA, otro Omega-3 que se encuentra en el aceite, puede empeorar los síntomas de la depresión en algunos pacientes, y puede contribuir a la agresividad en pacientes jóvenes con TDAH concurrente. El aceite de pescado de alta calidad con una proporción de 6,5:1 le asegurará la mayor dosis de EPA posible. Los pacientes que no responden al tratamiento farmacológico tradicional pueden obtener un mayor beneficio al añadir 1g al día de aceite de pescado. Uno de mis artículos de investigación publicados analiza el uso de la fosfatidilserina (PS), un fosfolípido natural, en pacientes ancianos con depresión. A una dosis modesta de 200 mg/día, la PS mostró una mejora en la depresión de los ancianos mejor que el placebo y comparable a la terapia farmacológica. La PS puede ser útil en pacientes más jóvenes con depresión, aunque la mayoría de las pruebas se han centrado en pacientes de edad avanzada.

Depresión – remedios caseros naturales ayurvédicos

Parte de la razón por la que la gente puede sentirse atraída por los cuidados integrales para la depresión o la ansiedad es la perspectiva holística que se encuentra en la mayoría de los enfoques integrales. Esta perspectiva tiene en cuenta la naturaleza compleja de los trastornos depresivos y de ansiedad y las numerosas razones por las que las personas los experimentan.
Estas prácticas han sido una parte importante de los enfoques curativos tradicionales durante milenios (por ejemplo, la medicina ayurvédica, la medicina tradicional china y la medicina tibetana). Además, la hipnosis es utilizada por psicoterapeutas convencionales, dentistas y otros profesionales de la salud.
La investigación sobre el yoga, la reducción del estrés y la terapia de relajación muestra resultados positivos para la ansiedad y la depresión. Hay un conjunto especialmente amplio de investigaciones que demuestran que la práctica de la atención plena puede tener un profundo impacto en el estado de ánimo.
Se ha demostrado que la meditación de atención plena mejora los síntomas de ansiedad y depresión después de sólo ocho semanas. Las prácticas de movimiento consciente, como el yoga, el tai chi y el qigong, también pueden ofrecer alivio. Dado que cuesta poco aprender estas prácticas y hay poco riesgo, merece la pena seguirlas. Además de las pruebas de eficacia, estas prácticas pueden proporcionar una sensación de control sobre al menos un aspecto de la vida.

Tratamiento alternativo para la depresión

Muchas personas que plantean problemas de salud mental a su médico obtienen una derivación para ver a un psiquiatra. Pero, ¿sabías que los médicos naturistas también pueden ayudarte con problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión? Cuando se trata del bienestar mental, la psiquiatría y la medicina naturista funcionan realmente bien juntas. Siga leyendo para saber por qué.
Parece que en algunos casos, una condición de salud mental es simplemente una deficiencia de un determinado nutriente o nutrientes. Por ejemplo, una deficiencia de cualquiera de los siguientes nutrientes puede contribuir a la depresión y la ansiedad:
Su médico naturista podrá examinar su dieta y, en consecuencia, ver dónde hay carencias de nutrientes. Para ciertos nutrientes, su naturópata puede hacer pruebas para ver cuáles son sus niveles. A continuación, trabajará con usted para optimizar su dieta y recomendar la administración de suplementos (como una vitamina o un mineral, por ejemplo) si está justificado.
Sí, hay algunas situaciones en las que basta con corregir una deficiencia de nutrientes para ayudar a equilibrar el estado de ánimo. Pero si tiene patrones de pensamiento negativos o aún no se ha curado de un trauma pasado, ninguna cantidad de suplementos lo arreglará. Sin embargo, aquí es donde entra en juego un psiquiatra. Pueden proporcionar una de las herramientas más valiosas que hay: un oído atento. Además, pueden proporcionar una terapia cognitivo-conductual, o «TCC» para abreviar. En pocas palabras, la TCC ayuda a cambiar la forma de pensar. A veces basta con una o dos sesiones para poner las cosas en perspectiva y hacer que desaparezcan el mal humor y los pensamientos ansiosos.

¿cómo puede ayudar la medicina naturista a la ansiedad y la depresión?

La depresión no se utiliza para describir sentimientos temporales de tristeza, y no es un signo de debilidad o una condición de la que se puede «salir». La depresión es una enfermedad crónica que afecta profundamente a la calidad de vida.
La causa de la depresión es desconocida, pero pueden intervenir diversos factores, como los genéticos, las diferencias en el equilibrio hormonal y la química cerebral, y la presencia de factores de estrés (por ejemplo, la muerte de un ser querido, la presión financiera).
En el Centro de Medicina Naturopática de Toronto, los objetivos del tratamiento de la depresión son mejorar el estado de ánimo, reducir otros síntomas relacionados, controlar los efectos secundarios de los medicamentos convencionales para la depresión y determinar los factores desencadenantes de la depresión para prevenir la recurrencia de los episodios depresivos.
Por esta razón, puede optar por probar un tratamiento natural para evitar el uso de medicamentos convencionales, o junto con los medicamentos convencionales con el fin de disminuir las dosis de medicamentos convencionales necesarios para controlar sus síntomas de depresión.
Depresión (trastorno depresivo mayor) [Internet]. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica; [citado 2015 Mar 22]. Disponible en: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/causes/con-20032977.

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