Beneficios psicologicos de vivir solo

Beneficios psicologicos de vivir solo

Psicología de la vida en solitario

Acamea Deadwiler, M.S., es escritora independiente y autora de ‘Single That’. Es licenciada en asuntos públicos por la Indiana University Northwest y tiene un máster en comunicación por la Valparaiso University.
Vivir solo puede ser un reto si has crecido en una familia numerosa o si siempre has llegado a casa con otras personas. Tanto si acaba de quedarse sin familia, como si ha roto con su pareja, se ha mudado de casa de sus padres o ha dejado atrás a su compañero de piso, adaptarse a una vivienda vacía puede ser un reto o un cambio bienvenido. En cualquier caso, hay que acostumbrarse a las circunstancias, pero la transición puede merecer la pena.
Es natural sentirse un poco nervioso cuando se contempla un cambio de vida importante. «Vivir solo, especialmente si es por primera vez o incluso después de una transición, puede ser una experiencia muy emocional», dice Rikki Clark McCoy, LCSW. «Puede haber sentimientos de tristeza o soledad, pero vivir solo también puede ser un momento para aprender a quererse a sí mismo». «Tu casa es tu refugio. Debe ser un lugar donde te sientas seguro y cómodo. Si vives con otras personas y no te sientes así, es un indicador clave de que ha llegado el momento de tener tu propia casa.Puede que simplemente tengas un fuerte deseo de más paz y tranquilidad o que sientas que tu entorno actual se ha quedado pequeño. Tal vez compartir el aseo corporal con alguien siempre estuvo bien, pero ahora te molesta. Si parece que todo lo que hacen los demás en la casa te molesta, eso podría ser una señal de que también es hora de irse. Ahórrales tu ira injustificada y ahórrate la agonía innecesaria. También es posible que estés perfectamente satisfecho con tus compañeros de casa, pero que estés dispuesto a cultivar una mayor independencia.Date un tiempo para sentarte con la decisión si tu situación lo permite. No es necesario precipitarse si estás en un entorno saludable. Si quieres tantear un poco el terreno, quédate solo en una habitación de hotel o en un apartamento de Airbnb durante unos días para ver si te gusta la soledad.

Efectos positivos de vivir solo

Varios estudios han confirmado lo que la gente sabe desde siempre: vivir solo y la soledad pueden provocar una gran cantidad de enfermedades psicológicas. Los estudios han encontrado un vínculo innegable entre ambos. Estos estudios se llevaron a cabo durante un largo periodo de tiempo e incluyeron a personas de todas las edades y sexos. El resultado reveló que ninguno de los dos es un factor y que la soledad afecta a todos por igual.
Anteriormente, el efecto de vivir solo se comprobaba sólo en las personas mayores. Pero debido a los cambios en los patrones de estilo de vida y al aumento de las tasas de incidencia de los trastornos mentales entre personas de todos los grupos de edad. Estas pruebas empezaron a ser menos específicas y a incorporar a todos, independientemente de la edad o el sexo. Los resultados revelaron que los jóvenes solteros que viven solos tienen el doble de riesgo de sufrir depresión y ataques de ansiedad que sus homólogos casados que viven con su cónyuge.
La depresión y la soledad son compañeros de cama. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud reveló que la friolera de 300 millones de personas en todo el mundo sufren distintos tipos de depresión. Las mujeres son más susceptibles de sufrirla que los hombres. La depresión provoca el aislamiento de la sociedad. Sus horribles síntomas son:

Beneficios del aislamiento

La escritora de CL Sarah Barratt escribió sobre el redescubrimiento de su introvertido interior durante el encierro y se hace eco de lo descrito por el Dr. Touroni. «Me di cuenta de lo importante que era para mí tener una sensación de felicidad interior; ser mi propia amiga», escribió Sarah. «Depender completamente de fuentes externas puede, irónicamente, hacerme más solitaria, porque en cuanto se van, me siento despojada. Creo que es saludable ejercitar la soledad de vez en cuando, para demostrar que soy suficiente tal y como soy». Lee el artículo completo de Sarah aquí. ¿Cómo podemos sentirnos más cómodos pasando tiempo a solas si no estamos acostumbrados a ello? ¿Algún consejo práctico? La meditación de atención plena puede ayudar. También puede ayudar el llevar un diario y conectar más con nuestros sentimientos. Si pasar tiempo a solas es algo nuevo para nosotros, puede ayudarnos crear una sensación de estructura, planificando actividades agradables de antemano.
Dicho esto, ¿es importante seguir pasando tiempo a solas una vez que volvemos a la «normalidad»? En última instancia, depende de cada persona. Algunas personas pueden haber echado mucho de menos la compañía de los demás, y quieren volver a conectar y reunirse con sus seres queridos. No hay una realidad universal que diga que estar solo es mejor o peor: depende de lo que te haga sentir satisfecho. Sería muy natural que la gente volviera a pasar más tiempo con los demás. Sin embargo, si ha reconocido los beneficios psicológicos de pasar tiempo a solas, es importante observarlo y mantenerlo en el futuro.¿Le gusta este artículo? Suscríbase a nuestro boletín para recibir más artículos como éste directamente en su bandeja de entrada. SUSCRÍBETE¿Buscas algo de positividad? Recibe la revista Country Living en tu buzón todos los meses. SUSCRIBETE AHORA

Señales de que te gusta estar solo

Los seres humanos son criaturas sociales. Cuando creciste, probablemente nunca quisiste sentarte solo en el comedor o ir al baile del colegio sin una cita. Sin embargo, ir solo, vivir solo y ser independiente no significa que tengas que estar solo. Se ha demostrado que pasar tiempo a solas ofrece beneficios como el aumento de la creatividad, una mayor empatía y una mejor productividad. Si estás pensando en pasar más tiempo contigo mismo, aquí tienes ocho razones por las que sentirte cómodo en tu propia compañía es posible y una buena idea:
Estar cómodo en tu propia piel y contigo mismo puede ayudarte a tener más éxito. El tiempo a solas le permite ser más creativo, productivo, centrarse en sus deseos y necesidades, y tener más energía. Y aunque la palabra «solo» pueda parecer negativa, puedes cambiar tu forma de ver el tiempo a solas, lo que te ayudará a evitar la soledad y a beneficiarte de la concentración interna. Acompáñate a una cita, múdate a ese apartamento de una sola habitación y no tengas miedo de pasar tiempo de calidad contigo mismo. Puede cambiar tu vida para mejor.

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