Cambios de humor en la menstruación

síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual (SPM) puede provocar cambios de humor salvajes y emocionales en algunas mujeres. En un día podemos pasar de un arrebato de ira a un ataque de llanto, seguido de un ataque de ansiedad. Estos altibajos emocionales suelen deberse a nuestras fluctuaciones hormonales. La buena noticia es que podemos ser más estratégicas en la forma de curar las causas subyacentes de estos síntomas para vivir sin cambios de humor, depresión y ansiedad. Para la mayoría de las mujeres, la curación exitosa del SPM puede ocurrir con cambios en el estilo de vida y la dieta. Aquí hay algunas maneras de empezar a abordar las causas subyacentes y acceder a su curación.
El sexo y el autoplacer no sólo te hacen sentir muy bien sino que también tienen beneficios para la salud hormonal. Si sientes calambres y/o hinchazón, el sexo o el autoplacer pueden mejorar la circulación hacia los órganos de la cavidad pélvica, promover niveles de estrógeno más saludables y proporcionar relajación al aumentar los niveles de estrógeno y eliminar el cortisol. El sexo también aumenta los niveles de oxitocina, la hormona del vínculo y el éxito, que está relacionada con la pasión, la intuición y las habilidades sociales. Si estás experimentando el síndrome premenstrual durante la fase de ovulación, el sexo puede ser el boleto de desintoxicación de estrógenos. Si estás en la segunda mitad de tu fase lútea, puede que necesites más lubricante para ayudar a estimular la conexión con tus sensaciones. Pero pronto te sentirás conectada contigo misma, exprimida y relajada.

periodos cambios de humor novio

El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una afección en la que la mujer presenta síntomas graves de depresión, irritabilidad y tensión antes de la menstruación. Los síntomas del TDPM son más graves que los que se observan en el síndrome premenstrual (SPM).El SPM se refiere a una amplia gama de síntomas físicos o emocionales que suelen aparecer entre 5 y 11 días antes de que la mujer comience su ciclo menstrual. En la mayoría de los casos, los síntomas cesan cuando comienza la menstruación o poco después.Causas
No se han encontrado las causas del SPM y del TDPM.Los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual de la mujer pueden desempeñar un papel.El TDPM afecta a un pequeño número de mujeres durante los años en que tienen la menstruación.Muchas mujeres que padecen esta enfermedad tienen:Otros factores que pueden influir son:Síntomas
Los síntomas del TDPM son similares a los del síndrome premenstrual. Sin embargo, suelen ser más graves y debilitantes. También incluyen al menos un síntoma relacionado con el estado de ánimo. Los síntomas se producen durante la semana que precede al sangrado menstrual. En la mayoría de los casos, mejoran unos días después de que comience el periodo.A continuación, una lista de los síntomas más comunes del TDPM:Exámenes y pruebas

cambios de humor antes de la regla

En el momento en que nos llega la menstruación, ésta hace mella en nuestras emociones. Eso es lo que sienten la mayoría de las mujeres durante esa época del mes. Se debe en gran medida a la fluctuación de las hormonas, señoras. Pero he aquí la cuestión: ¿es normal convertirse en una bola de nieve emocional?
La respuesta a esta pregunta es un gran SÍ. Has oído bien. Estar emotiva o de mal humor forma parte del síndrome premenstrual. Como parte del SPM, también puedes experimentar otros síntomas como calambres menstruales, fatiga, dolor de cabeza, acné, cambios en el apetito, etc. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, el 85% de las mujeres que menstrúan experimentan al menos un síntoma del SPM con regularidad.
Se observa que los cambios de humor se producen sobre todo en los días iniciales de la menstruación, y desaparecen a medida que ésta avanza. Si todavía te preguntas qué te pasa, déjanos decirte que es normal y que tú no tienes la culpa.
¿Has oído hablar de la serotonina? Básicamente, esta hormona es LA hormona que regula nuestro estado de ánimo. Si está presente en grandes cantidades en tu cuerpo, te sentirás más bajo que nunca. Si está en el lado más bajo, te sentirás eufórico.

cuadro de cambios de humor del ciclo menstrual

Los cambios de humor son habituales en la época de la menstruación. Desde la irritabilidad hasta el enfado, pasando por el llanto, a menudo tienes que lidiar con una montaña rusa de emociones en un corto periodo de tiempo. Nuestra experta Emma Thornton explora algunas de las razones por las que tus emociones pueden ser tan erráticas y cómo la dieta, el estilo de vida y los remedios herbales pueden ayudarte.
Muchos de nosotros admitimos que nos volvemos un poco más, digamos, inestables, en un determinado momento del mes. Es sabido que podemos volvernos un poco más temperamentales y, hasta cierto punto, es de esperar y nos salimos con la nuestra. Pero no es agradable: un minuto te sientes bien, bastante feliz, optimista y al minuto siguiente, algo menor te hace sentir demasiado sensible, irritable, enfadado y triste; puede ser sólo una de estas emociones la que se apodere de ti o una deliciosa combinación. Y no olvidemos los sentimientos de ansiedad o incluso de depresión que algunas mujeres tienen que soportar, no es justo.
Entonces, ¿por qué las emociones se desbordan como consecuencia del ciclo menstrual? Exploro los posibles mecanismos de los cambios de humor en la época de la regla y cómo pueden ayudar los remedios caseros, herbales y convencionales. ¿Cómo puede la regla provocar cambios de humor?