Como dejar de mentir

Como dejar de mentir

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Cualquier hábito destructivo conlleva consecuencias dolorosas. Cuando elegimos mentir, elegimos sufrir. Piensa en lo bien que nos iría si dejáramos de mentir y viviéramos en la verdad. Escucha las palabras de Jennifer: «Mi madre me mintió toda la vida… cada día era algo nuevo. Después de vivir con ella durante 14 años, a veces me encuentro exagerando e inventando historias para parecer guay. No quiero ser nunca como mi madre, así que ¿cómo puedo parar antes de hacer daño a mi familia, a mis amigos y a mí misma?»
Este es siempre el primer paso, el más grande y el más difícil. Busca a alguien de confianza y cuéntale tu hábito de mentir… no importa lo grande o pequeño que creas que es el problema. El hecho es que no quieres mentir más, pero no puedes dejar de mentir por ti mismo. Necesitas ayuda para seguir siendo responsable. Megan dijo: «Cuando conocí al hombre que ahora es mi marido, supe que tenía que trabajar en [mis mentiras] porque quería/necesitaba ser completamente sincera con él. Le dije que quería su ayuda, y me sorprendió que me quisiera lo suficiente como para quedarse conmigo (incluso las pocas veces que le mentí) y luchar conmigo.»

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La verdad es que todo el mundo miente de vez en cuando. Las pequeñas mentiras para no herir los sentimientos de alguien, las omisiones para no revelar demasiado y, sí, incluso los intentos descarados de engañar son ejemplos de cómo las mentiras pueden abrirse camino en la comunicación diaria.
Entonces, ¿cómo puedes saber si la mentira ha empezado a erosionar la confianza y la comunicación en tus relaciones?  ¿Cómo reconocer que las mentiras están empezando a perjudicar tu vida cotidiana? Algunas señales de que puedes tener un problema con la mentira:
Mentir no es un comportamiento poco común, y todo el mundo miente de vez en cuando. Pero es importante reconocer que la gente suele ser bastante sincera en su comunicación diaria, según gran parte de la investigación sobre el engaño.

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Entonces, ¿cómo puedes saber si la mentira ha empezado a erosionar la confianza y la comunicación en tus relaciones?  ¿Cómo reconocer que las mentiras están empezando a perjudicar tu vida cotidiana? Algunas señales de que puedes tener un problema con la mentira:
Mentir no es un comportamiento poco común, y todo el mundo miente de vez en cuando. Pero es importante reconocer que la gente suele ser bastante sincera en su comunicación diaria, según gran parte de la investigación sobre el engaño.

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Me siento como una horrible cáscara de persona porque a menudo baso mi valor en la percepción que los demás tienen de mí. Eso no quiere decir que sea extremadamente sociable, superficial o que dependa de la popularidad; simplemente soy una introvertida simpática que quiere gustar a la gente. Y durante toda mi vida he mentido para evitar la desaprobación.
Evito las situaciones en las que puedo ser criticada, y aunque creo en la importancia de ser asertiva (soy una feminista de opinión y sin pelos en la lengua), a menudo intento complacer a los demás. Ahora tengo 29 años y siento que no puedo detenerme. Rara vez tengo en cuenta mis propios sentimientos sobre lo que quiero, y miento con regularidad. No cuento historias elaboradas para impresionar; cuento mentiras casuales que se acumulan y causan más conflicto que paz. Por ejemplo, en múltiples ocasiones he hecho planes para el mismo día con más de un amigo. Como no quiero defraudar a nadie y que piensen mal de mí, espero hasta el último momento para inventar una excusa de por qué no puedo salir con uno de ellos. Esto me genera mucho estrés y, cuando lo hago, me siento tonta: ¿por qué no puedo evitar los problemas diciéndole a un solo amigo que estoy ocupada?

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