Como quitar el estrés sexualmente

Como quitar el estrés sexualmente

Cómo superar la ansiedad por el rendimiento masculino – esther perel

Estamos en 2017 y, amigos, los tiempos son estresantes. Si bien el estrés es algo natural en nuestra vida diaria, demasiado de él puede causar estragos, haciéndonos tensos, agotados y, um, sin orgasmos. «Las mujeres son a menudo culpables de decir: ‘Estoy bien, todo está bien’, pero se preguntan por qué no pueden llegar al clímax», dice la sexóloga Megan Stubbs, Sí, has leído bien: el estrés creará un enorme bloqueo mental entre tú y tu gran final.  (Vuelve a la pista con este lubricante orgánico de la Boutique de la Salud de la Mujer)
Pero no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer para desconectar el ruido. En primer lugar, céntrate en lo que te hace sentir bien, dice Stubbs. Tal vez eso signifique poner música relajante o encender velas. Pero lo más importante es que te tomes las cosas con calma. Un polvo rápido está muy bien, pero no es el momento de hacerlo, dice Stubbs. Para reducir el estrés y hacer que se activen las hormonas del bienestar, hay que dedicar mucho tiempo a conectar mediante un contacto físico lento y tierno. Así que si lo que buscas es «golpear uno», es mejor que lo dejes para tu carrera matutina.

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El sexo es un gran alivio para el estrés, pero el propio estrés puede afectar negativamente a nuestra vida sexual. La presión constante puede pasar factura a nuestra salud y bienestar mental, ya que nuestro cuerpo se acostumbra a estar en modo «lucha o huida», produciendo adrenalina y prolactina para seguir adelante. La prolactina se conoce como «la hormona del celibato», ya que reduce el deseo sexual. Incluso cuando tienes relaciones sexuales, este constante parloteo en tu mente significa que no estás centrado en el sexo, y no estar realmente en el momento puede afectar al placer de tu pareja, así como al tuyo propio, aumentando aún más tus niveles de estrés.
Habla con tu GPSEl simple hecho de reconocer que el estrés es un factor que contribuye o la causa de los problemas sexuales puede ser suficiente para ayudarte. El mero hecho de hablar con alguien ajeno a tu familia puede ayudarte a poner tu vida en perspectiva y provocar un cambio en tu salud y en tu relación. *http://www.nydailynews.com/news/national/shock-poll-12-moms-cell-phone-sex-article-1.1076951 Ganamos una comisión por los productos comprados a través de algunos enlaces en este artículo

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Pero aunque el estrés puede influir en la disminución de la libido, también puede ser un gran alivio para el estrés, por lo que los chistes sobre jefes tensos que necesitan un buen revolcón en el heno siempre son buenos para al menos una risa cómplice. ¿Te has preguntado alguna vez hasta qué punto es cierta la idea de que una vida sexual sana funciona bien como bálsamo contra el estrés? He aquí algunas investigaciones sobre el estrés y el sexo.
En un estudio de la Universidad Estatal de Arizona sobre 58 mujeres de mediana edad, el afecto físico o el comportamiento sexual con la pareja predijeron significativamente un menor estado de ánimo negativo y estrés, y un mayor estado de ánimo positivo al día siguiente.
En pocas palabras, los investigadores descubrieron que el sexo y la intimidad física llevaban a las mujeres a sentirse menos estresadas y a estar de mejor humor al día siguiente. Estos resultados no se encontraron cuando las mujeres tenían orgasmos sin pareja.

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Las personas evolucionamos para que nuestro cuerpo aumente la adrenalina y el cortisol en respuesta a los factores de estrés, como la persecución de tigres con dientes de sable en su día. Por desgracia, el proceso evolutivo tiende a ser un poco lento (y está lejos de ser perfecto), por lo que nuestro cuerpo no puede distinguir realmente entre un pequeño problema -llegamos tarde al trabajo- y uno grande -ese tigre-. Como resultado, las personas estresadas tienen que lidiar con un montón de adrenalina y cortisol extra en su sistema y eso puede pasar factura. «Creo que la gente tiende a subestimar los efectos del estrés en su vida en general», dice Cay L. Crow, terapeuta sexual certificada en Texas. Demasiado estrés puede hacer que las personas sean más propensas a desarrollar una presión arterial alta y cambiar nuestro cerebro de manera que puede contribuir a la ansiedad, la depresión y la adicción».
Para lidiar con el estrés, algunas personas recurren a un desencadenante de hormonas más positivas: el sexo. Utilizar el sexo para desestresarse puede funcionar de maravilla, pero afecta a cada persona de forma única y no es una cura para el estrés. «Si alguien padece estrés crónico, yo no diría que el problema es que no tiene suficiente sexo y que, por tanto, debería tener más sexo y eso lo solucionaría», dice Martin Downs, profesional de la salud pública y autor de la columna Conocimiento Carnal de la revista Penthouse. Con todo esto en mente, sigue leyendo para saber cómo nos afectan el sexo y el estrés.

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