Como superar el miedo a hablar en publico

Como superar el miedo a hablar en publico

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Puede oscilar entre un ligero nerviosismo y un miedo y pánico paralizantes, con un miedo más extremo conocido como glosofobia. Muchas personas con este miedo evitan por completo las situaciones de hablar en público, o las soportan con manos temblorosas y voz trémula.
La mayoría de nosotros ha experimentado algún tipo de miedo al hablar en público. Sin embargo, una persona con glosofobia es incapaz de controlar sus nervios y tiene un miedo extremadamente fuerte a hablar en público, a veces hasta el punto de sufrir un ataque de nervios.
Esto puede dificultar mucho la comunicación verbal de los afectados para expresar sus ideas y pensamientos. Como resultado, la glosofobia puede obstaculizar la capacidad de la persona que la padece para avanzar en sus oportunidades académicas, sociales o profesionales.
Estar nervioso durante un acto de oratoria afecta a la forma en que nos presentamos ante el público y a la calidad de nuestra intervención. Los oradores nerviosos tienden a hablar demasiado rápido y, en general, a ignorar al público, centrándose en las diapositivas de su presentación o en la palabra.

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La ansiedad por hablar en público, también conocida como glosofobia, es uno de los miedos sociales más comunes. Mientras que algunas personas pueden sentirse nerviosas al dar un discurso o una presentación, si usted padece un trastorno de ansiedad social (TAS), la ansiedad al hablar en público puede apoderarse de su vida.
La ansiedad por hablar en público también puede denominarse ansiedad por hablar o ansiedad por actuar y es un tipo de trastorno de ansiedad social (TAS). El trastorno de ansiedad social, también denominado a veces fobia social, es uno de los tipos más comunes de trastornos de salud mental.
Estos síntomas son el resultado de la respuesta de lucha o huida, una descarga de adrenalina que le prepara para el peligro. Cuando no hay una amenaza física real, se puede sentir como si se hubiera perdido el control del cuerpo. Esto hace que sea muy difícil hablar bien en público y puede hacer que evite situaciones en las que tenga que hablar en público.

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¿Está luchando contra su miedo a hablar en público? ¿Busca formas de desarrollarse como orador? Es posible que aún no sea un orador principal, pero todos los oradores empiezan como novatos asustados. Sigue leyendo para saber cómo puedes superar tus miedos y comenzar el camino hacia la confianza en ti mismo como orador.
Mucha gente puede visualizarlo: Subes al escenario y ves una gran multitud frente a ti. De repente, empiezas a temblar. No puedes recordar tu discurso. El mundo empieza a dar vueltas y sientes que te vas a desmayar. No te preocupes. No estás solo. El miedo a hablar delante de la gente es tan común que se calcula que afecta al 75% de la población.
Sin embargo, ¿por qué cree que ocurre esto? La glosofobia o el miedo a hablar en público podría definirse como el estado de nerviosismo que siente una persona cuando se ve en la tesitura de tener que comunicar ideas delante de un grupo de personas. No todas las personas lo padecen, y no cabe duda de que el arte de hablar en público no es algo que resulte natural para todos. La capacidad de hablar con confianza delante de la gente es admirable, y conseguirlo no es fácil.

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Todos queremos ser buenos oradores. Pero para muchos de nosotros, el miedo se interpone inevitablemente en el camino. La buena noticia es que no hay que superar el miedo para ser un gran orador en público; nunca desaparece del todo. El objetivo es tener menos miedo. Puedes reducir el miedo si te preparas. Esto significa conocer el material tan bien que no tengas que pensar en él. Las listas de comprobación son útiles para asegurarte de que tienes todos los detalles cubiertos. Recluta a tus amigos para que te ayuden a revisar el material, hagan preguntas de seguimiento difíciles o actúen como un público indiferente. Ensaya los escenarios más difíciles con antelación, para no tener sorpresas cuando llegue la hora del espectáculo. Entonces podrás centrarte en estar plenamente presente para conectar con tu público de forma auténtica.
Todos queremos ser oradores sin miedo. Soñamos con subir con confianza al escenario para dar un discurso o una presentación, romper el hielo con el chiste perfecto, cautivar al público con historias convincentes, manejar las preguntas más difíciles con facilidad y salir entre vítores y aplausos.

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