Ejemplos de personas resilientes

8 rasgos de resiliencia

Una estrategia que enseño durante mis cursos sobre resiliencia es identificar ejemplos inspiradores. Pido a los participantes que piensen en personas que se han enfrentado a situaciones difíciles y han respondido de forma que han obtenido resultados mejores de lo esperado. Suele haber un murmullo en la sala cuando la gente comparte las historias que les han conmovido. A medida que las palabras fluyen, los oyentes tienden a sentirse fortalecidos por lo que escuchan. Comprueba si experimentas algo similar aquí, ya que comparto uno de mis ejemplos favoritos.
Invito a la gente a utilizar una estructura de historia en cuatro partes, que muestro a continuación. Cada sección comienza con la primera mitad de una frase, que el narrador utiliza como trampolín para lanzar el ejemplo que comparte.
Aquí se nombra al personaje central de la historia y se habla un poco de él. Mi ejemplo es una historia sobre un fotoperiodista llamado Giles Duley, que conocí cuando vi su charla TED en Internet. Queriendo utilizar su fotografía para hacer algo útil en el mundo, empezó a documentar las historias de personas que se enfrentaban a situaciones difíciles. Pasando tiempo con refugiados rohingya en Bangladesh, personas en hogares de acogida en el Reino Unido y niños de la calle en Ucrania, sus fotos abrieron una ventana a cómo se viven las adversidades.

características de las personas resilientes

La resiliencia individual implica comportamientos, pensamientos y acciones que promueven el bienestar personal y la salud mental. Las personas pueden desarrollar la capacidad de resistir, adaptarse y recuperarse del estrés y la adversidad -y mantener o volver a un estado de bienestar mental- utilizando estrategias de afrontamiento eficaces. A esto lo llamamos resiliencia individual.
Una catástrofe puede perjudicar la resiliencia debido al estrés, la exposición traumática, las reacciones psicológicas angustiosas y la interrupción de las redes sociales. Los sentimientos de dolor, tristeza y una serie de otras emociones son comunes después de los eventos traumáticos. Sin embargo, las personas resilientes son capaces de superar las emociones y los efectos del estrés y los acontecimientos dolorosos y reconstruir sus vidas.
Las personas desarrollan la resiliencia aprendiendo mejores habilidades y estrategias para manejar el estrés y mejores formas de pensar sobre los desafíos de la vida. Para ser resiliente hay que aprovechar las fortalezas personales y el apoyo de la familia, los amigos, los vecinos y/o las comunidades religiosas.
La edad, el sexo, la salud, la biología, el nivel educativo, las creencias y tradiciones culturales y los recursos económicos pueden desempeñar un papel importante en la resiliencia psicológica. Las siguientes características también contribuyen a la resiliencia individual:

sinónimo de persona resiliente

Este completo libro de texto básico analiza cómo las personas resilientes navegan por las aguas turbulentas de los traumas de la vida e identifica cómo el aprendizaje de la resiliencia puede ayudar a cultivar esta cualidad en otras personas menos resilientes. El autor, Morley D. Glicken, explica los procesos internos de autocuración de las personas resilientes y ayuda a las personas que se forman en las profesiones de ayuda a aprender a utilizar estos procesos en el trabajo con sus clientes.
Dirigido a: Este es un libro de texto ideal para los cursos de grado y postgrado en Psicología, Asesoramiento, Trabajo Social, Enfermería Psiquiátrica, Asesoramiento Matrimonial y Familiar y Justicia Penal que enseñan técnicas, enfoques y teorías de práctica directa. También es un recurso valioso para profesionales, administradores, profesores, trabajadores de la salud mental y agencias de servicios familiares…

por qué es importante la resiliencia

Tendría sentido comenzar un artículo sobre la resiliencia con una historia de profundo heroísmo frente a una grave injusticia -Viktor Frankl sobreviviendo a los campos de concentración o Rosa Parks sentándose donde le diera la gana-.
Aunque tengamos la suerte de no necesitar niveles heroicos de resiliencia en nuestras vidas, es importante saber que todos podemos aprender a ser un poco más resilientes ante las dificultades cotidianas.
En el resto de este artículo, voy a describir tres rasgos que son comunes entre las personas que son altamente resilientes. A continuación, ofreceré algunas ideas prácticas sobre cómo podemos aprender a cultivar cada uno de esos rasgos para ser un poco más resilientes ante los retos y el estrés de la vida cotidiana.
La resiliencia no significa un optimismo ingenuo. De hecho, una característica fundamental de las personas con gran capacidad de recuperación es que tienen una visión clara de la naturaleza de los retos a los que se enfrentan. Esta aceptación de cómo son realmente las cosas les permite ser más eficaces a la hora de diseñar estrategias para sortear sus luchas o desafíos particulares de forma productiva.