En que consisten las emociones

En que consisten las emociones

Emociones y sentimientos

Hemos desarrollado una teoría de las emociones primarias a partir de observaciones del comportamiento de Drosophila. Las emociones básicas son estados internos inducidos por cambios corporales básicos, y pueden a su vez inducir comportamientos instintivos genéticamente «cableados». Están muy conservadas a lo largo de la evolución y presentan ciertas propiedades funcionales y adaptativas que se comparten en un amplio rango filogenético. Por ejemplo, se cree que emociones como el miedo y la ira han evolucionado en respuesta a retos y amenazas vitales fundamentales. Anderson y Adolphs (2014) sugirieron que estas emociones primarias (cuando se combinan) proporcionan un marco para crear varios tipos de emociones secundarias, de manera que los elementos de las emociones primarias pueden combinarse con la experiencia de otras emociones de orden superior que están más afectadas por el aprendizaje y la experiencia específicos. Utilizando este enfoque, las emociones primarias son observables en organismos evolutivamente diversos, lo que nos permite «diseccionar» funcionalmente los mecanismos de los presuntos estados emocionales internos asociados y sus comportamientos manifestados externamente. Hay muchos informes que asocian las presuntas emociones de miedo e ira con comportamientos de «lucha o huida» en Drosophila (Kravitz y Fernández, 2015). A partir del análisis de estas emociones básicas y sus fenotipos conductuales asociados en modelos animales, dilucidamos los mecanismos de las emociones básicas en los seres humanos y proponemos utilizar este conocimiento para definir los mecanismos de los trastornos de la regulación emocional.

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Diferentes tipos de emociones parecen gobernar nuestra vida diaria. Tomamos decisiones en función de si estamos contentos, enfadados, tristes, aburridos o frustrados. Elegimos actividades y aficiones en función de las emociones que nos provocan. Entender las emociones puede ayudarnos a navegar por la vida con mayor facilidad y estabilidad.
Según el libro «Discovering Psychology» de Don Hockenbury y Sandra E. Hockenbury, una emoción es un estado psicológico complejo que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva.
Plutchik propuso ocho dimensiones emocionales primarias: felicidad frente a tristeza, ira frente a miedo, confianza frente a asco y sorpresa frente a anticipación. Estas emociones pueden combinarse para crear otras (como felicidad + anticipación = excitación).

Asco

Una de las cosas que me encanta del modelo de EFT es cómo nos guía para crear seguridad para que las emociones más profundas y suaves salgan de su escondite.    Hacemos esto ayudando al cliente a organizar y experimentar su ser emocional.    EFT nos enseña que las emociones que experimentamos no se limitan a cómo nos sentimos.    La imagen completa de las emociones incluye una combinación de cognición, experiencia corporal, experiencia límbica/preconsciente, e incluso acción.
Al ver u oír una acción o un comentario de la pareja, hay una pregunta preconsciente que se hace en la parte posterior del cerebro, en la amígdala: «¿Esto es peligroso?».    Si la respuesta es afirmativa, nuestra respuesta automática es protegernos entrando en un estado de alerta.    Este estado de alerta envía un mensaje al cuerpo y a la parte frontal del cerebro: «Estamos entrando en una zona de peligro.    Alerta».    A través de la empatía suave y reflexiva, ayudamos al cliente a tomar conciencia de su evaluación de la angustia.
El cuerpo responde a este mensaje de peligro de alerta, normalmente en el estómago, el pecho o la garganta.    Los clientes suelen sentir una sensación de tensión, pesadez o dolor en su zona central.    Es el cuerpo el que responde a la señal de peligro.    Animamos al cliente a explorar si tiene alguna reacción física en los momentos de angustia en la relación y en respuesta a esta señal de peligro.

Emociones básicas

El concepto de emoción puede parecer sencillo, pero los científicos suelen tener problemas para ponerse de acuerdo sobre su significado real. La mayoría de los científicos creen que las emociones implican algo más que sentimientos. Implican reacciones corporales, como cuando el corazón se acelera porque uno se siente excitado. También implican movimientos expresivos, incluidas las expresiones faciales y los sonidos; por ejemplo, cuando uno dice «woah» porque está fascinado por algo. Y las emociones implican comportamientos, como gritar a alguien cuando estás enfadado.
Aunque hay muchas partes diferentes de una emoción, los sentimientos suelen considerarse la parte más importante [3]. La mayoría de los científicos que estudian las emociones las miden preguntando a las personas lo que sienten. Por supuesto, no podemos saber si una persona dice la verdad sobre lo que siente. También hay que tener en cuenta que términos como «enfadado» y «divertido» pueden significar cosas diferentes para distintas personas. Sin embargo, a pesar de estas limitaciones, la experiencia autodeclarada, es decir, lo que una persona dice sobre lo que siente, es la forma más directa de medir los sentimientos emocionales.

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