Imagenes de confianza en si mismo

Imagenes de confianza en si mismo

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La percepción que tenemos de nosotros mismos depende de nuestro «respeto por nosotros mismos» (autovaloración, autoaceptación). Si realmente nos aceptamos, nos apreciamos por lo que hacemos bien, si abrazamos nuestra debilidad sin criticarnos permanentemente, podemos vivir emocionalmente cómodos (y así aumentar también nuestra tolerancia hacia los demás).
Hay que entender que tiene que haber un equilibrio entre la autoapreciación y la autocrítica, ninguno de los dos extremos es eficiente. Alguien que se alaba demasiado a sí mismo será, al final, ridiculizado y abandonado. Por otro lado, alguien que es constantemente crítico consigo mismo generará sentimientos de compasión, de culpa o de superioridad, atrayendo hacia sí más críticas. Por lo tanto, mantener un equilibrio entre el autoelogio y la autocrítica es muy importante para nuestra psique.
Es fácil. Todos tenemos nuestra «voz interior». Si esa voz tiene un discurso pesimista, negativo y autocrítico, con ambiciones incumplidas hacia la perfección, significa que la imagen de sí mismo de esa persona es negativa.

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La autoimagen es la imagen mental, generalmente de un tipo bastante resistente al cambio, que representa no sólo los detalles que están potencialmente disponibles para una investigación objetiva por parte de los demás (altura, peso, color de pelo, etc.), sino también los elementos que han sido aprendidos por las personas sobre sí mismas, ya sea a partir de experiencias personales o interiorizando los juicios de los demás.
Un término más técnico para referirse a la imagen de uno mismo que suelen utilizar los psicólogos sociales y cognitivos es el de autoesquema. Como cualquier esquema, los autoesquemas almacenan información e influyen en nuestra forma de pensar y recordar. Por ejemplo, las investigaciones indican que la información que se refiere al yo se codifica y se recuerda preferentemente en las pruebas de memoria, un fenómeno conocido como «codificación autorreferencial»[1] Los autoesquemas también se consideran los rasgos que las personas utilizan para definirse a sí mismas, ya que reúnen información sobre el yo en un esquema coherente[2][3].
Una mala imagen de sí mismo puede ser el resultado de las críticas acumuladas que la persona recogió de niño y que le han llevado a dañar su propia visión de sí mismo. Los niños, en particular, son vulnerables a aceptar los juicios negativos de las figuras de autoridad porque aún no han desarrollado la competencia para evaluar esos informes. Además, los adolescentes son muy propensos a sufrir problemas de imagen corporal. Las personas que ya muestran un bajo sentido de la autoestima pueden ser vulnerables a desarrollar trastornos sociales.

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Desde una edad temprana, las personas son inundadas con imágenes de belleza, de la forma del cuerpo, tanto masculino como femenino, y de la forma ideal de verse. Los estándares son altos y casi siempre imposibles de alcanzar de forma saludable para el cuerpo y la mente.
La imagen corporal y la autoestima están relacionadas. Si se tiene una mala imagen corporal, es posible que se sufra de baja autoestima. Un estudio publicado en Frontiers in Psychiatry en 2019 demostró que los problemas de imagen corporal y autoestima no tienen límites de género o edad. Afectan por igual a hombres y mujeres a lo largo de su vida.
La imagen corporal es «La imagen de nuestro propio cuerpo, que nos formamos en nuestra mente, es decir, la forma en que el cuerpo aparece ante nosotros mismos.» (Schilder 1950, p.11). Una mala imagen corporal puede provocar una baja autoestima y, en casos extremos, trastornos alimentarios. Mujeres, hombres, adolescentes e incluso niños pueden sufrir una imagen corporal negativa.
Según la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA), la imagen corporal es la forma en que uno se ve personalmente cada vez que se mira en el espejo o se imagina visualmente en su mente. La imagen corporal está formada por muchos componentes diferentes. Entre ellos se encuentran:

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Muchas personas se sienten presionadas para tener un aspecto o vestirse e incluso actuar de una manera determinada. Preocuparse por la opinión de los demás puede causar mucha inquietud y, a veces, las personas pueden sentirse mal consigo mismas, lo que repercute en su autoestima y su confianza.Hay muchas cosas que puedes hacer para cuidarte y ayudarte a sentirte más seguro de ti mismo.El MIX ofrece información y consejos de expertos y de jóvenes. Consulta su página web o llama gratis a su línea de ayuda en el 0808 808 4994 (de 11 a 23 horas todos los días).Sitios web:Aplicaciones:Contenido: Hampshire CAMHS

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