Que es la soledad emocional

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Con motivo del lanzamiento de nuestro histórico informe sobre «La psicología de la soledad», nuestro Director de Investigación, Política e Innovación, el Dr. Kalpa Kharicha, ha escrito un blog sobre la importancia de utilizar enfoques psicológicos para ayudar a abordar la soledad, y por qué es importante que se realicen más investigaciones en este ámbito.
La soledad es una respuesta emocional con la que muchas personas están familiarizadas. Entender cómo los enfoques psicológicos pueden ayudar a aliviar los sentimientos de soledad y dar forma a nuestra respuesta puede ayudarnos a mejorar el apoyo a las personas mayores que se sienten solas.
Al lanzar este informe durante la pandemia del Coronavirus, reconocemos el profundo impacto que ha tenido en nuestro comportamiento social y en nuestra capacidad de conectar con la gente y nuestro entorno. Entender la experiencia «interna» de la soledad y cómo podemos responder a ella nunca ha sido más relevante.
Las personas utilizan palabras como ansiedad, miedo, vergüenza e impotencia para describir cómo les hace sentir la soledad. Estas poderosas emociones pueden influir en nuestro comportamiento. Pueden hacer que las personas desconfíen de las situaciones sociales o perciban las interacciones con los demás de forma más negativa.

Tipos de soledad pdf

La soledad duele. La mayoría de nosotros la hemos experimentado. Especialmente en esta época de cuarentena, muchos pueden sentirse solos. Con la llegada de la tecnología y las redes sociales y la velocidad cada vez mayor de la vida, puede que nos sintamos más conectados en algunos aspectos, pero, por otro lado, los «momentos humanos» de intercambio real cara a cara sin interrupción pueden ser más raros.
Un estudio sociológico muestra que la desconexión parece ir en aumento, ya que uno de cada cuatro estadounidenses siente que no tiene a nadie con quien hablar de sus problemas personales. La soledad es la principal razón por la que la gente acude a terapia, y un estudio sugiere que la soledad es un factor de riesgo de mortalidad. Como he escrito en entradas anteriores, la conexión social es fundamental para nuestra salud y bienestar, al igual que la vulnerabilidad, un ingrediente esencial para la intimidad.
Crecemos en comunidad, en conexión, en dar y recibir amor. En una encuesta que realicé con estudiantes de Stanford, cuando pregunté qué actividad les producía mayor satisfacción, la respuesta más frecuente fue pasar tiempo con amigos y seres queridos.

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La soledad es una emoción humana universal que es a la vez compleja y única para cada individuo. Dado que no tiene una única causa común, la prevención y el tratamiento de este estado mental potencialmente perjudicial pueden variar de forma drástica.
Aunque las definiciones comunes de la soledad la describen como un estado de soledad o de estar solo, la soledad es en realidad un estado mental. La soledad hace que las personas se sientan vacías, solas y no deseadas. Las personas que se sienten solas suelen anhelar el contacto humano, pero su estado de ánimo hace más difícil establecer conexiones con otras personas.
Por ejemplo, un estudiante de primer año de universidad puede sentirse solo a pesar de estar rodeado de compañeros de habitación y de otros colegas. Un soldado que comienza su carrera militar puede sentirse solo después de ser desplegado en un país extranjero, a pesar de estar constantemente rodeado de otros miembros de la tropa.

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Hola. Estoy leyendo tu libro y lo encuentro realmente relevante para mi trabajo, del que me pregunto si has oído hablar, la Autopaternidad. Es un camino directo para reparar la «soledad emocional» que experimentan sus clientes. No sólo les ayuda personalmente, sino que a veces incluso les da los medios para restablecer algún tipo de conexión emocional con sus padres ancianos. Sólo he leído el primer capítulo, pero estoy deseando experimentar más de sus ideas.
Como ejemplo de esta frustrante contradicción, usted dice en su libro que culpar a los demás de su infelicidad es un problema. Sin embargo… ¿No es esa toda la premisa de su libro? ¿Que aquellos con padres emocionalmente inadecuados crecerán infelices? También dices: «Los externalizadores… tienden a creer que las cosas buenas les han llegado a otras personas de forma bastante injusta». Bueno, sí, esto es cierto. Algunas personas tienen padres muy sanos y otras tienen padres muy insanos y perjudiciales, y esto es muy injusto. Algunas personas viven en sociedades relativamente prósperas y amantes de la paz, y otras viven en grupos gravemente disfuncionales que hacen que la supervivencia y la prosperidad sean mucho más difíciles. Todo esto es injusto. Es la realidad. Me parece que este tipo de afirmaciones muy generales e imprecisas tienen un impacto perjudicial en el sentido de que convencen a las personas no muy alertas de que los problemas emocionales y sociales son mucho más simplistas de lo que son y que se puede culpar automáticamente a las personas de sus circunstancias, cuando la verdad es mucho más matizada y diferenciada.

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