Que es la tristeza para niños

Que es la tristeza para niños

Cómo sentirse triste

¿Te sientes mal? ¿Estás deprimido? No eres el único. Todo el mundo se siente triste a veces. Los sentimientos de tristeza pueden ser leves, fuertes o intermedios. El grado de tristeza puede depender de la situación que la provoque y de cómo la afrontes.
La tristeza es una emoción humana natural. Al igual que otras emociones, los sentimientos de tristeza aparecen y desaparecen. Algunos sentimientos de tristeza duran sólo un momento, otros duran más. Cuando los sentimientos de tristeza desaparecen, un estado de ánimo más alegre puede ocupar su lugar.
Los sentimientos de tristeza no tienen por qué dominar tu estado de ánimo ni arruinar tu día. Puedes hacer cosas para ayudarte a sentirte mejor. Puedes hacer cosas para evitar que los sentimientos de tristeza permanezcan demasiado tiempo o se vuelvan demasiado fuertes.
Observa cómo te sientes y por qué. Conocer tus emociones te ayuda a entenderte y aceptarte a ti mismo. Si te sientes triste, date cuenta, pero no te entretengas demasiado ni le des demasiada importancia. Simplemente dite a ti mismo (o a otra persona) que te sientes triste. Intenta averiguar por qué te sientes así. Muéstrate un poco comprensivo: probablemente haya una buena razón para que te sientas así. No pasa nada. Recuérdate que la tristeza pasará y te sentirás mejor.

Sentirse triste

La tristeza es un dolor emocional asociado a, o caracterizado por, sentimientos de desventaja, pérdida, desesperación, pena, impotencia, decepción y tristeza. Un individuo que experimenta tristeza puede volverse tranquilo o letárgico, y alejarse de los demás. Un ejemplo de tristeza grave es la depresión, un estado de ánimo que puede provocar un trastorno depresivo mayor o un trastorno depresivo persistente. El llanto puede ser un indicio de tristeza[1].
La tristeza es una experiencia común en la infancia. A veces, la tristeza puede conducir a la depresión. Algunas familias pueden tener la norma (consciente o inconsciente) de que la tristeza «no está permitida»,[3] pero Robin Skynner ha sugerido que esto puede causar problemas, argumentando que con la tristeza «tapada», las personas pueden volverse superficiales y maníacas.[4]: 33, 36 El pediatra T. Berry Brazelton sugiere que reconocer la tristeza puede facilitar que las familias aborden problemas emocionales más graves.[5]: 46, 48
La tristeza forma parte del proceso normal del niño que se separa de la simbiosis temprana con la madre y se vuelve más independiente. Cada vez que el niño se separa un poco más, tiene que enfrentarse a una pequeña pérdida. Si la madre no puede permitir la pequeña angustia que supone, es posible que el niño nunca aprenda a afrontar la tristeza por sí mismo[4]: 158-9 Brazelton sostiene que animar demasiado al niño devalúa la emoción de la tristeza para él[5]: 52 y Selma Fraiberg sugiere que es importante respetar el derecho del niño a experimentar una pérdida de forma plena y profunda[6].

Citas sobre la tristeza y la depresión

Al igual que muchos problemas de salud mental, la depresión no es algo de lo que se suela hablar abiertamente. La culpa la tiene el estigma o las creencias, asociaciones o actitudes negativas, pero muchas personas creen que la depresión debe tratarse en privado o encubrirse. La triste verdad es que no hablar de la depresión puede empeorarla.
Las personas pueden sufrir depresión sin experimentar todos los síntomas mencionados anteriormente. Los síntomas pueden variar de una persona a otra, e incluso pueden cambiar de un día a otro. Mientras que algunas personas pueden mostrar signos evidentes de tristeza (estar notablemente decaídas o llorosas), otras pueden parecer distraídas o irritables.
Es normal que todos los niños se sientan tristes, abatidos o deprimidos de vez en cuando; es una parte normal del crecimiento. Sin embargo, hay una diferencia entre sentirse deprimido a veces y sufrir una depresión clínica.
En el caso de los adolescentes, puede ser un poco más difícil distinguir entre la tristeza y la depresión. Además de las crecientes presiones sociales y académicas, los adolescentes se enfrentan a muchos cambios hormonales y de desarrollo que pueden hacer que se muestren malhumorados, nerviosos o excesivamente emocionales en ocasiones.

¿por qué estoy triste sin razón?

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Hay muchos tipos de emociones que influyen en nuestra forma de vivir e interactuar con los demás. A veces, puede parecer que estamos gobernados por estas emociones. Las decisiones que tomamos, las acciones que realizamos y las percepciones que tenemos están influidas por las emociones que experimentamos en cada momento.
En los años 70, el psicólogo Paul Eckman identificó seis emociones básicas que, según él, se experimentan de forma universal en todas las culturas humanas. Las emociones que identificó fueron la felicidad, la tristeza, el asco, el miedo, la sorpresa y la ira. Más tarde, amplió su lista de emociones básicas para incluir cosas como el orgullo, la vergüenza, el bochorno y la excitación.

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