Que es una relacion saludable

Que es una relacion saludable

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Los seres humanos tienen un deseo inherente de estar cerca de otras personas, de conectar y establecer relaciones. Aunque un hombre que habla con una pelota de voleibol mientras está varado en una isla (¿recuerdas la película?) no es necesariamente «saludable», su compulsión por la compañía sí lo es. Y es que las relaciones sanas, ya sean románticas, de amistad o familiares, pueden contribuir a una vida más saludable.
«El apoyo social es una parte muy importante del ser humano y, por lo tanto, cuando las relaciones sociales se rompen o se dañan, puede tener un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar», dice la psicóloga de Northwestern Medicine Sheehan D. Fisher, PhD, que es experta en relaciones.
«Es importante no centrarse en tratar de obtener todo lo que se necesita de una sola relación», dice la Dra. Fisher. «En su lugar, céntrate en tener una red de apoyo social con una variedad de tipos de relaciones diferentes -desde las románticas, pasando por las de amistad, hasta las de pareja- para mantener tu bienestar y calidad de vida».
Una relación positiva puede ser compartida entre dos personas que se apoyan, animan y ayudan mutuamente tanto en lo práctico como en lo emocional. Según el Dr. Fisher, la parte más importante de una relación sana es la comunicación saludable.

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Es totalmente normal mirar el mundo con gafas de color de rosa en las primeras etapas de una relación. Pero para algunas personas, esas gafas de color de rosa se convierten en anteojeras que les impiden ver que una relación no es tan saludable como debería ser.
Con suerte, tú y tu pareja os estáis tratando bien. ¿No estás seguro de que sea así? Da un paso atrás en la vertiginosa sensación de ser arrastrado y piensa si tu relación tiene estas cualidades:
Una relación no es saludable cuando implica un comportamiento mezquino, irrespetuoso, controlador o abusivo. Algunas personas viven en hogares con padres que se pelean mucho o se maltratan mutuamente, ya sea emocional, verbal o físicamente. Para algunas personas que han crecido rodeadas de este tipo de comportamiento puede parecer casi normal o correcto. Pero no lo es.
Muchos de nosotros aprendemos observando e imitando a las personas cercanas a nosotros. Así que alguien que ha vivido rodeado de comportamientos violentos o irrespetuosos puede no haber aprendido a tratar a los demás con amabilidad y respeto o a esperar el mismo trato.

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El respeto a uno mismo y a los demás es una característica clave de las relaciones sanas. Por el contrario, en las relaciones no saludables, uno de los miembros de la pareja intenta ejercer el control y el poder sobre el otro, ya sea física, sexual o emocionalmente.
1 Adaptado de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Centro Nacional para la Prevención y el Control de las Lesiones. (2005). Choose respect community action kit: Ayudando a los preadolescentes y adolescentes a construir relaciones saludables. Extraído de http://www.aldine.k12.tx.us/cms/file_process/download.cfm?docID=BED9BF514B2EAD07 (PDF, 60 páginas)

cómo construir relaciones sanas

En una relación sana, tanto tú como tu pareja os sentís conectados el uno con el otro y estáis satisfechos con la marcha de la relación.  Esto puede parecer obvio, pero se calcula que entre el 40% y el 50% de los matrimonios, sobre todo en Estados Unidos, acaban en divorcio. Así que establecer una relación sana es a menudo más fácil de decir que de hacer.  Hay muchos factores que conforman una relación sana, como el compromiso y la confianza, que pueden ayudar a sortear los problemas y a permanecer juntos.Aquí hay 10 señales de que estás en una relación sana.
1. Las parejas exitosas confían el uno en el otro en una serie de áreas diferentes como el dinero, la fidelidad y los estilos de crianza, por nombrar algunos.  «Cuando las personas pueden confiar en su cónyuge en la navegación de estas cuestiones de manera efectiva, la relación puede avanzar de una manera saludable», dice Samantha Saltz, MD, un psiquiatra certificado en la práctica privada.La investigación muestra lo importante que es la confianza – un estudio de 2013 de las parejas casadas encontró que los socios que confían en el otro son más propensos a sentirse satisfecho en su relación. El estudio midió la confianza mediante tres escalas: previsibilidad, fiabilidad y fe en la pareja.

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