Todo sobre la resiliencia

Todo sobre la resiliencia

Citas sobre la resiliencia

El Dr. Ginsburg, pediatra infantil y experto en desarrollo humano, propone que hay 7 componentes integrales e interrelacionados que conforman el ser resiliente: competencia, confianza, conexión, carácter, contribución, afrontamiento y control. Cada una de estas 7 C’s se explican brevemente aquí y en nuestro programa de grupo de resiliencia infantil y juvenil, nuestras sesiones han sido elaboradas cuidadosamente para incluir contenidos y procesos de grupo que potencien todas y cada una de las 7 C’s.
1. Competencia – es la capacidad de saber cómo manejar situaciones estresantes de manera efectiva. Requiere tener las habilidades para afrontar los retos y haber tenido la oportunidad de practicar el uso de estas habilidades para sentirse competente a la hora de afrontar las situaciones. Nuestros grupos ofrecen entrenamiento en reducción de estrés y habilidades sociales y al aprender estas habilidades en un grupo de compañeros de edad similar, proporciona la oportunidad para que su hijo practique estas habilidades, y mejore su competencia.
2. La confianza – es la creencia en las propias habilidades y está arraigada en la competencia. Los niños adquieren confianza al ser capaces de demostrar su competencia en situaciones reales. Nuestros grupos mejoran la confianza en sí mismos identificando los puntos fuertes de cada niño y, cuando los niños se fijan en sus puntos fuertes, ven cómo se elevan y se automotivan para superar sus retos.

Cómo desarrollar la resiliencia en el trabajo

Si tuviéramos que definir a una persona resiliente, ésta reuniría unos cuantos atributos comunes que pueden agruparse en cinco categorías: bienestar emocional, impulso interior, enfoque de futuro, relaciones y salud física.Es importante que las organizaciones ayuden a su personal a desarrollar la resiliencia personal, ya que esto animará a un empleado con bajo rendimiento, con exceso de trabajo o incluso con poco trabajo a obtener una perspectiva nueva y objetiva de la situación, que a veces es todo lo que se necesita para realizar cambios positivos duraderos.Dicho esto, aquí están nuestras definiciones de los cinco pilares de la resiliencia…

La resistencia en una frase

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La resiliencia es lo que da a las personas la fuerza psicológica para hacer frente al estrés y las dificultades. Es la reserva mental de fuerza a la que las personas son capaces de recurrir en momentos de necesidad para salir adelante sin desmoronarse. Los psicólogos creen que las personas resilientes son más capaces de manejar la adversidad y reconstruir sus vidas después de una lucha.
Afrontar el cambio o la pérdida es una parte inevitable de la vida. En algún momento, todo el mundo experimenta distintos grados de contratiempos. Algunos de estos desafíos pueden ser relativamente menores (no entrar en una clase que querías tomar o ser rechazado para un ascenso en el trabajo), mientras que otros son desastrosos a una escala mucho mayor (huracanes y ataques terroristas).

Resiliencia emocional

Resiliencia: Construye habilidades para soportar las dificultadesLa resiliencia significa ser capaz de adaptarse a los infortunios y contratiempos de la vida. Pruebe su nivel de resiliencia y obtenga consejos para desarrollarla.Por el personal de Mayo Clinic
Cuando se tiene resiliencia, se aprovecha la fuerza interior que ayuda a recuperarse de un contratiempo o desafío, como la pérdida del trabajo, una enfermedad, un desastre o la muerte de un ser querido. Si carece de resiliencia, puede insistir en los problemas, sentirse víctima, sentirse abrumado o recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias.
La resiliencia no hará que desaparezcan los problemas, pero sí puede darle la capacidad de ver más allá de ellos, de disfrutar de la vida y de manejar mejor el estrés. Si no eres tan resiliente como te gustaría, puedes desarrollar habilidades para ser más resiliente.
La resiliencia es la capacidad de adaptarse a situaciones difíciles. Cuando el estrés, la adversidad o el trauma te golpean, sigues experimentando ira, pena y dolor, pero eres capaz de seguir funcionando, tanto física como psicológicamente. Sin embargo, la resiliencia no consiste en aguantar algo difícil, ser estoico o arreglárselas solo. De hecho, ser capaz de pedir apoyo a los demás es una parte fundamental de la resiliencia.

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